Pesagem

Peso:62kg

 cintura: 81 cm
yesss!

Dia da 1ª pesagem

Bom hoje me pesei e medi a cintura vamos aos resultados :
perdi 2 quilos e 3 centímetros de cintura.....yes!

Mais ânimo

Bom hoje meu marido também entrou na dieta o que me deixou muito feliz nessas horas todo mundo cooperando ajuda muito.

Acordei de manhã tomei café e fui para academia faço musculação em uma academia feminina a Fernanda quase me matou ....ufa! mais foi bom

Cheguei em casa e tomei um banho e levei meu filho na escola, voltei para casa fiz almoço limpei a casa e brinquei com o meu filho. Que me fez queimar muitas calorias

Fiz um lanche á tarde e mais tarde vou jantar.

Quarta-feira shopping

Fui jogar boliche até ai foi ótimo mais quanta tentação foi difícil resistir mais entre mortos e feridos salvaram - se todos resisti bravamente...

Jantar

1 pão sirio light pequeno
 com 2 fatias de peito de peru
 alface e tomate
 suco de uva
 1 tangerina (fruta)
 Bom por hoje é só pessoal até amanhã!

Supermercado

Ir ao supermercado hoje foi uma tortura...nossa e meu marido não ajudou muito só queria comprar coisas nada light...aff tortura mais no fim deu tudo certo comprei tudo o que eu precisava
agora não estou com fome mais mesmo assim estou fazendo um pão de aveia light aveia é muito boa pra quem faz dieta vou comer uma fatia desse pão com café no lanche da tarde
quem quiser a receita aqui está o link do meu blog de receitas ok!
http://pensandoaltobysol.blogspot.com/2009/10/pao-integral-com-aveia.html

Cardápio 03/05/2011

Café da manhã:

café preto
torrada light com pouquissima manteiga light
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Almoço:
 2 colheres de sopa de arroz
cenoura/brocolis /vagem cozidos
 salada de tomate picado
 frango grelhado
1 copo de suco

Apresentação

Bom meu nome é solange tenho 29 anos criei esse blog de dieta para contar o meu progresso pedir ajuda e ajudar é um diario da minha dieta....
Em 2009 fiz uma dieta baseada no livro dieta nota 10 e perdi muito peso consegui manter o peso por um pouco mais de um ano só que cometi um grande erro entrei em uma academia para poder comer de tudo o resultado vocês já imaginam pensei que ia ficar sarada e engordei tudo o que lutei pra emagrecer eu pensava assim a posso comer vou malhar amanhã ai comia á vontade.
Bom agora tenho 1,51 de altura e peso 65kilos estou começando a dieta hoje.